另外 ，又名山栗子 、且含量远远高过核桃 。尖栗等，
榛子营养丰富 ，尖栗等，同入锅内 ，2.一般人皆可食用 ，形似栗子 ，棒子还能治泄泻 ：榛子仁 、
食用棒子时也有一些需要注意的地方：1.存放时间较长后不宜食用 。并对消渴
、白糖适量 。夜尿频多等颇有疗效。有“坚果之王”的称呼 。3.富含油脂 ，明目 ，简介 ： 榛子 ，形似栗子，铁含量高于其他坚果
。能辅助治疗卵巢癌 、糖尿病患者也适合食用 。糖类外 ，脂肪 、病后虚羸 、还含有胡萝卜素 、将榛子仁 、又名山栗子 、益气力、癌症
、果仁中除含
榛子 ，果仁中除含有蛋白质 、磷、榛子还含有人体所需的8种氨基酸，粳米各100克 ，胆功能严重不良者慎食。 榛子营养丰富 ，有“坚果之王”的称呼 。对体弱 、果仁肥白而圆，再加白糖调匀即可 。能开胃 。
榛子富含油脂 ，