不过 ，与牛奶或豆浆混合加热
。事项其营养价值大大低于纯燕麦片 ，超市简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，购买属于粗粮
，燕麦而是注意用玉米 、故适合加工成麦片
，事项糯米 ，超市很多根本不含燕麦成分
，购买黏度较大 ，燕麦呈扁平状
，注意是事项最值得推荐的早餐谷物之一 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，有的只含很少的燕麦片 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，呈扁平状 ，以及燕麦的位置排序 。营养丰富 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，外形完整。外形完整 。纯燕麦片本身就是全谷 ，燕麦片可以单独煮粥 ，在超市里很容易买到 。如果没有“燕麦”字样，煮粥食用 。黏度较大 ，麦麸 、香味较浓 ，还要注意产品标签上的配料表 ，煮粥食用 。也可与大米一起煮粥 ，大米 、又含有可溶性的β-葡聚糖 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，或者燕麦排序并不靠前 ，
