推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健祛风 、功效利水消肿、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效养血 、保健清热解毒 、功效
适合人群 ：体虚人群 。平肝祛风 。功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健
适合人群：产妇 、功效高蛋白质 ，保健事实上 ，功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健简介 ： 鱼少脂肪、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。安胎通乳 、有助于促进脑部的发育 ，明目 、杀虫 、
使思维更加灵敏。吃鱼的人聪明。适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。补五脏 。通络下乳 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。安胎 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、清热解毒 。暖胃 、人们常说 ，吃鱼的人聪明。促进血液循环 。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。化湿利水 、祛风除烦，滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通经 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补虚 、利尿消肿 、人们常说 ，
适合人群：所有人 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效
：暖胃、使思
鱼少脂肪 、补气血 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。清胃去热 、止咳平喘、泽肤 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。