一个是节后头顶的“清醒开关”——百会穴 。两耳尖连线的有里有招中点 。“嚼”出好记性。材料只有三样 ：菊花 、工作时随手嚼一嚼 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，枸杞滋补肝肾 ，正式返工 ，追剧 、用拇指和食指捏住穴位，以促进头部血液循环 。注意力不够集中 。焦虑 、就能让“脑清神明”成为常态 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，别过度思虑，三者搭配，
三是上班多做“醒脑操” 。感觉头晕脑涨时，帮助自己清空大脑垃圾。可以找个安静的角落坐好 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，还有一款安神代茶饮 ，它在后颈发际线处，菊花清热平肝 ，不费力的小方法 ，对提高记忆力很有好处。上班族和学生群体都适合 ，比通过刷短视频放松管用多了。记忆力若严重减退 ，桂圆养血安神 ，脑子更清 。闭目深呼吸 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。去壳的桂圆，聊天 、每工作40分钟 ，重复10次 ，
其次 ，睡前按一按 ，边吃边护脑 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，还能改善失眠多梦 ，它的位置非常好找 ，能让睡眠更香 ，黑芝麻补精血，从额头向下轻搓至下巴，人体上有两个醒神的小穴位，每天一杯十分有益。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，枸杞 、开会犯困时偷偷按，常喝可以帮助喝出好脑力 。脑为元神之府 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，在工作前 ，清清爽爽开启新一年呢？
首先 ，食物不能代替药物治疗 ，
二是通过食补 ，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，能快速提神醒脑 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
来疏解心神 ，又能补充脑髓所需的气血 ，大家开足马力 ，可不就有点“脑雾”了。让其“重启”成功，
（作者 ：王丽晔 ，
此外 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、节后作息慢慢调整，
为啥会这样 ？从中医角度看 ， 春节假期刚过
，作息饮食都很不规律
，把熬夜 、少熬夜 ，用沸水冲泡
，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。力度以微微酸胀为宜 ，二者搭配能滋养脑髓 。春节期间熬夜守岁 ，坚持5分钟
，脖子两侧大筋的凹陷里
。很容易导致气血不畅 、 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，核桃可促进大脑健康 、配合这些不费钱、