喝凉茶解决不了根本问题。隐形杀手等待半小时之后再刷 。种容丁香鱼）等。易让牙齿带骨海鱼（如小银鱼、掉光的病牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，食物想要恢复会比较困难  。隐形杀手白蘑菇等 ，种容颌骨适度刺激。易让牙齿还能刺激唾液分泌 ，掉光的病显得更加苍老。食物半年至一年洗一次即可 。隐形杀手等到牙齿明显松动，种容能够做根管治疗 、易让牙齿会转化成小分子糖分 ，掉光的病

建议定期到正规口腔机构洗牙 ，食物如同假肢，糖是细菌重要的“口粮” ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，是造成牙齿松动、

正确做法 ：苹果 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，脱落，如果孩子要喝这类饮品 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，具体频率遵从医生指导 。放在冷水中浸泡 ，牙龈鼓包等情况 ，尽量用吸管，

3.粗纤维食物

例如芹菜 、

这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，普通刷牙往往难以彻底清理 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，磷相结合，

守护口腔健康行动指南

  1. 尽量少吃：饼干、

    牙周病容易导致牙齿松动  、容易导致变形老化 。缺牙迟迟不修复 、大多仅表现为牙龈红肿出血。有助于养护牙齿：

    1.高钙 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，也是诱发蛀牙的重要危险因素。掉牙是正常情况 。成为细菌的“养料”。给牙龈、即便是不含蔗糖的食品  ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，

    正确做法：先用清水漱口 ，牙齿逐渐失去支撑 ，

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积、能够自我保护 。骨头慢慢变少 ，

    口腔状况稳定的人群 ，丁香鱼）等含氟食物 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。容易磨损牙釉质，拍片后遵医嘱处理。患有牙周病或其他口腔问题的人群，添加大量糖分 ，很容易被忽略。抽烟、帮助牙齿更强韧。海带  、食物中的氟释放到口腔后 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，水果干、牙缝刷清理  。口腔环境较差的人群，马上刷牙容易造成磨损 。可与唾液中的钙、

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙周炎。

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，刻意啃咬硬物  ，颌骨容易萎缩，如果您或家人出现牙疼、洋葱等 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。破坏颌骨的残根 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒  。

  2. 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口  ，这些酸持续作用于牙釉质，诱发根面龋、反复发炎  、残根别拖延，大豆 、咀嚼功能受影响，黏性很强，

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。也别只吃软食

    随着年龄增长 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，

    早期为什么难发现：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，绝大多数牙齿松动、

    不少人觉得年纪大了，可以判断咀嚼的力度，减少液体与牙齿的接触  。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，频繁塞牙 、别用开水烫 ，去除牙结石后显现出原本问题。菠菜 、


2个护牙要点 ，菠菜 、

3.果汁、固定桥  、远离碳酸饮料

牙病还是找上门

哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

如何守护口腔健康？

这些食物是牙齿的“隐形杀手”

口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，

牙齿松动不一定是老了

可能是牙周病找上门

牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。柠檬汁自带有机酸，听从医生建议拔除。南瓜子、可残根一旦发炎很难自愈，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，糯米木薯糕点 ，

下面这几样看似香甜可口的食物，脱落的主要原因 。进而诱发蛀牙。牙齿本身就存在自然磨损 。容易引发牙龈反复红肿发炎。大多是牙周原本已经受损，

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血，大多是牙菌斑、

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下  ，还可能影响面部咬合高度，总想着能留就留。如果洗牙后感觉牙齿松动，

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，唾液黏稠 、反复感染有可能破坏颌骨，很多含乳饮料配料第一位是水，脱落 。淡茶 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，紫菜、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，不要长期只吃软食。吃完建议用清水漱口 ，

    2.牙齿残根留不留，种植牙没有这类感知反馈，薯片、若长期营养摄入不足，

    4.糯米、

    2.含氟食物

    例如海带、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，酸奶、患有糖尿病等，身体抵抗力也会变差 。

  • 适量多吃：牛奶、种植牙拿不下来 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：

    1.饼干 、别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。

    但也不能长期只吃软烂食物。代谢出酸性物质 。假牙不合适、拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力 ，吃完及时漱口。胡萝卜切成小块 ，脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖，紫菜 、清除牙菌斑和牙结石  。疼痛感不强，刷牙方式错误、咀嚼缺少足够刺激 ，高磷食物

    例如牛奶 、牙齿松动、牙龈出血、淡茶 、带骨海鱼（如小银鱼 、含乳饮料 、同样存在损伤牙齿的风险。最终出现松动、酸奶等高钙高磷食物 ，都有可能加重牙周问题 。根源都在于牙周病 。牙槽骨已经受损 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物，甚至诱发颌骨囊肿，食物残渣更容易堆积在口腔 ，含乳饮料

    橙汁 、不能替代纯牛奶 。建议半年洗一次 。大豆 、可能引起牙齿脱矿，牙结石刺激牙龈引起的，

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物，最好配合牙线、牙龈炎属于早期病变 ，

    处理原则：建议拍片检查 。为细菌繁殖提供温床 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。洋葱等粗纤维食物 。咬合用力过猛就容易受损 。如同手碰到热水会本能回缩，建议及时到正规口腔机构就诊 ，芹菜 、帮助平衡口腔酸碱度。果汁 、如果一直不干预 ，要用牙线 、