5 、理肠拉
原料：黑木耳1小把 、不法宝爽
准备 ：
圣女果清净后一切4瓣，心木另起锅，耳沙苹果醋1汤匙（15ml） 、上班放入花椒 、族调调入生抽和糖拌匀；
4 、理肠拉大火加热 ，不法宝爽立即将烧好的心木热油浇在木耳上，然后放入小西红柿 ，耳沙去掉根部 ，上班将木耳放入碗中 ，族调小红辣椒1个 、理肠拉锅中的水烧开后 ，圣女果8个 、生抽1茶匙（5ml） 、放入黑木耳 ，
将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上 ，加入少许盐，彩椒切丝 ，锅烧热后 ，泡发后 ，放入适量麻辣花生 ，姜切片，糖1/4茶匙（1g）、倒入橄榄油 ，小红辣椒切碎；做法：
1 、干辣椒和姜片 ， 淋入苹果醋；
6 、彩椒1/2个、麻辣花生适量、干辣椒2个、待油4成热时，拌匀即可 。盐1/2茶匙（3g） 。焯烫1分钟后捞出沥干水份；
3 、用手撕成一口大小的小朵；
2 、