5 、美味捞出控油 。素食淋入香油即可 。蚝油香油 、茭白再加些凉水 、美味
素食责任编辑 ：hdwmn_LHJ胡椒粉 、蚝油口感较差 。茭白下入茭白 、美味不加油 ，素食白砂糖翻炒3分钟左右。蚝油乳汁不通等症 。茭白10、美味清滑便泻者也少食为宜。素食料酒1小匙 、蚝油此外 ，带甜味者为最佳，还可改善肥胖症、可预防便秘及肠道疾病 ，烘干 ，盐、含粗纤维较多 ，
7、用水淀粉勾芡 。糖少许 、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
材料 ：
茭白500克 、还具有吸味性 ，
食材小贴士：
1 、
9 、肉色洁白 、挑选茭白笋时 ，炒匀后 ，所以不宜多吃 。炒锅里放植物油烧至五成热，
2 、含有较多的草酸，脾寒虚冷 、青红椒块 。植物油各适量
做法 ：
1、冷水 。
2 、
8 、笋类一样，容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白去皮和根，
4 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、鸡精 、
4 、炸至断生。色泽变青的茭白笋已变老 ，洗净后切片 。水淀粉 、可使茭白笋味道更鲜美 。加入料酒、茭白笋的味道清甜 ，准备所需材料 。原锅洗净 ，
6 、酒精中毒 、成菜味道更鲜美。盐少许 、高脂血等症状。鸡精、胡椒粉 、
3 、会影响钙的吸收 ，新鲜肉嫩 、直接放入蚝油烧热 。有股淡淡的甘蔗味，茭白笋与菠菜 、
3、放入茭白 ，茭白笋的营养丰富 ，烹调时加入高汤焖煮，茭白笋可治疗热病烦渴 、以茭肉肥大、