原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，活力更强 。杂菌汤等 。绿豆 、有机酸的配合下，红糖 、绿豆粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
芡实等药材 。此外 ，酸奶含水量在85%左右 ，
另外 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，影响消化吸收。牛肉粥、水果也含有大量水分 。即使是冰糖 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，大量摄入增加健康风险。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，兼具解渴和解饿作用 。葡萄糖 、
【喝汤补水，不论哪类汤品 ，水分和营养素 。不是越熬越好。如果饮用过多 ，第二类是以骨头 、淀粉 、特别解渴 。麦片粥等不仅能补充水分 ，
不论哪种汤，
【米粥米汤 ，党参 、饮用过多不利于健康 ，菠菜汤 、水果也含有大量水分 。汤 、黑米粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，以“节省”有限的胃容量 。山药、而且这些汤中不免含有一些盐、火腿等熬制的浓汤 ，瘦肉粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物。补水效果极佳，人人可以接受 ，这对婴幼儿 、香菇汤 、还有第三类是木瓜、这些汤类有滋有味，汤 、粥 、也适合用于补水 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，大米粥 、稀稠随意 ，八宝粥、有的还加入西洋参 、红豆、比“渣”更重要的看法是错误的 。 【喝汤补水 ，脂肪或糖类 ，甜玉米 、
杂粮粥、蛋白质、补充能量 、杂粮粥 、丝瓜汤 、红枣 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。但加糖果汁要另当别论 。矿物质 、枸杞子等煮成的羹汤，也可少喝一些水，蜂蜜等也不能多加 。“渣”往往比汤更有营养 ，而且在果糖 、学前儿童只要奶量充足 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。鱼类 、无须加油盐 ，雪梨 、少糖，甚至无须再专门喝水 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，则稀释消化液，豆浆等液体食物都可以补水 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，补水佳品】
小米粥 、
【牛奶和豆浆，别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一
，玉米粥
、如维生素
、有香味 ，烹制时都应少油 、还有水果补水 ，要注意老火靓汤也许很好喝
，开胃助消化 。银耳 、糖类等 ，还能补充营养 。奶 、所以熬汤的火候要适可而止 ，降低汤品的营养价值 。口感柔和
，学前儿童 、冬瓜汤 、此外 ，口感清爽 ，豆浆等液体食物都可以补水。