【做法】
1 、莲藕停1天 。菠萝切块，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，宜迅速饮用 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），
