【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。尤其是浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。反而会冲淡胃酸
，因为 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会影响睡眠的质量。因此 ，而且茶水容易变质 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，从而引起贫血 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饮用反而吸收了有害物质。影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要静待5分钟再饮用，消化不全面的情况，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。下午3-4点喝茶。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中，