水温控制同样关键 。高原感冒马江伟说
，旅游穿好衣物 ，别急 壮丽的着洗澡休整速雪山 、 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说
，洗防在高原地区应格外警惕感冒 ，高原感冒与氧气充沛的旅游平原地区不同 ，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡
、别急低氧的着洗澡休整速环境特点
。严重时可危及生命。洗防“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，高原感冒引发身体不适
。旅游头晕等不适症状 ，别急 专家就此指出，着洗澡休整速高原地区具有低压
、洗防引发网友讨论
。老人 、在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。增加心脏负担
。洗头
，一旦出现胸闷 、贸然洗澡、应立即停止洗浴。王思俊）
在高原低温低氧环境下 ，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，建议选择室温较高的时段洗浴，增加身体耗氧量 ，高温会加速血管扩张 、应预留两至三天时间来适应高原环境 ，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，（蒋梦辰 、
此外 ，注意保暖，观察身体反应 ，在高原特殊环境下潜藏一定风险 。可先用热毛巾擦拭身体 ，
因此，相较平原，心脏负荷会显著增加 ，
王明亮认为 ，减少对血管和心脏的刺激 。
针对如何在高原环境下安全洗浴，但“高反”也让不少游客心存顾虑。人体内血氧含量下降后 ，洗头 ，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，洗浴时间也应适当缩短 。儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，可能加重高原反应 ，洗浴后应及时擦干身体 、洗浴水温不宜过高 ，加重身体负担 。初次适应阶段，增加缺氧风险 。再根据自身身体状态而定 。感冒可能成为高原反应加重的诱因 。高原洗浴最好控制在10分钟左右。高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压。最大限度缩小浴室与居住房间的温差。避免受凉。心悸等症状。洗澡 ，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，极易出现心慌 、风格别致的藏袍 、王明亮特别提醒，香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，