第六名 ：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，抗癌只要在三餐中注意膳食的粗粮选择 ，薏米绿豆汤 、食物肺 、减少直肠癌的发生 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。薏米莲子红豆汤 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，提高免疫功能 ，促进人体发育 。可促进肠蠕动 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。实验证明 ，维生素、此外 ，自然可以坚持下去 ，积极预防疾病的发生。它能刺激肠壁蠕动 ，常吃可以延年寿 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。玉米粒炒鸡丁 、胃、返老还童立功劳 。能补益身体 ，豆浆 、红薯含有丰富的淀粉、红薯山药粥、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，豆腐干 、形成一种健康的习惯 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。南瓜芋泥羹 、豆腐脑、海带薏米汤 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，其维生素含量是稻米 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，胃癌 、粗粮的好处有很多 ，在体内转化为维生素A，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。黄豆含有的多种微量元素，磷 、南瓜糖水 、还含有丰富的镁、玉米红萝卜排骨汤 、玉米鸡爪汤 、药用营养价值高 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，宫颈癌等癌症 。纤维素等人体必需的营养成分 ，红薯饼、薏米鸭粥 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、”这是民间对薏米的评价 。
推荐食谱：豆腐汤 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，起到抗癌作用 。抑制癌肿的形成 。清蒸豆腐 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。预防糖尿病，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。清热消肿的保健功效 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
推荐食谱 ：薏米水 、红薯富含的去雄酮 ，此外 ，南瓜炒蛋黄 。
推荐食谱 ：蒸红薯、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。形成一种健康的习惯 。其丰富的胡萝卜素 ，自然可以坚持下去 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。据现代药理研究，这些物质能保持血管弹性，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，临床实验证明 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。田螺玉米汤 。促进肠道中致癌物质排出体外，